by Jorg Loyola
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2.- Descubre el neuróbic
El término neuróbica fue acuñado por Manning Rubin y el neurobiólogo Lawrence Katz. Con él, se refirieron a todos aquellos ejercicios cerebrales y actividades orientadas a mejorar las capacidades de nuestro cerebro. Una de las más efectivas es hacer las actividades de siempre, pero buscando una forma nueva y un poco distinta. Por ejemplo, cepillarte el pelo con otra mano, si eres diestro, usar la mano izquierda. La activación cerebral siguiendo este tipo de actividades distintas hace que el cerebro se estimule y empiece a trabajar en mejorar sus funciones lógicas y creativas.
3.- Aprende algo nuevo
Con el paso del tiempo, el cerebro se acostumbra a hacer las tareas de siempre de la misma manera, entrando a la conocida “zona de confort”. Una forma de despertar tu cerebro y activarlo, es aprendiendo cosas nuevas, ya sea una receta, un instrumento o una nueva manualidad.
4.- Practica el mindfulnes
La atención plena o mindfulnes entrena nuestro cerebro para concentrarnos mejor, haciendo que cada vez que nos demos cuenta de que nuestra mente se distrae, dirijamos nuestra atención intencionalmente a lo que estábamos haciendo. Esto fortalecerá y ampliará tu capacidad de atención para los momentos en que realmente lo necesites.
5.- Consume nutrientes que el cerebro necesita
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