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Nuestro intestino es habitado por millones de microorganismos que llamamos microbiota o flora  intestinal. Esta microbiota comienza a adquirirse desde el nacimiento y está relacionada a muchas funciones de nuestro cuerpo: desde el apoyo en la absorción de nutrientes, hasta un papel relevante en el desarrollo del sistema de defensa. Como hemos visto en otros post, […]

 Mito 1: Los omega-3 sólo favorecen la salud del corazón La asociación entre los Omega-3 y la salud cardiovascular tiene un amplio y reconocido respaldo, no obstante esto representa sólo la punta del iceberg respecto a todos beneficios para la salud incluyendo el apoyo al cerebro, ojos, articulaciones y más. En lo que se refiere […]

¿Sabías que existe una relación entre la piel y nuestro intestino? Así es! Por eso los probióticos, actores clave en la mantención del equilibrio de la microbiota intestinal, también aportan salud a nuestra piel. ¿Cómo se relacionan el intestino y la piel? El “eje intestino-piel” funciona de la siguiente manera: la microbiota intestinal, el conjunto […]

A partir de los 45 años, las mujeres comenzamos a experimentar cambios hormonales normales previo a la llegada de la menopausia. Es en esta etapa cuando más queremos sentirnos activas y seguras, las medidas que tomemos para cuidar nuestra salud serán claves para lograrlo. La función del colágeno El colágeno es la proteína más abundante de […]

Seguir un estilo de vida saludable para tu cerebro y realizar ejercicios cerebrales regulares pueden aumentar su reserva cognitiva. Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos. 1.- Dile no al multitasking Si tu capacidad de atención es poca, lo mejor manera de desarrollarla es lentamente. Comienza con […]

Cuando una mujer está pensando en un embarazo o ya está embarazada, la alimentación es crucial ya que impacta el desarrollo del bebé. Hoy te contaremos sobre las grasas buenas.  El DHA es un tipo de grasa buena Omega 3, representando el 97% de las grasas del tejido cerebral. Es una grasa estructural importante que […]

Si quieres saber cómo los ácidos grasos Omega 3, específicamente el  DHA, aporta beneficios en el desarrollo y funcionamiento cerebral, siendo una opción natural para complementar la nutrición sigue leyendo.  El DHA es clave desde antes de nacer Nosotros desde la vida intrauterina captamos grandes cantidades de DHA que son transmitidos desde la madre al […]

Desde que estamos en el útero, hasta que somos adultos el cerebro humano se beneficia del ácido graso DHA ya que aporta en su desarrollo y luego en un funcionamiento óptimo.  Hay estudios que muestran que desde los 35 años en adelante comienzan los síntomas de envejecimiento cerebral, los cuales se traducen en la pérdida […]

¿Sabías que los ácidos grasos Omega 3 están asociados con beneficios para la salud del corazón y la reducción de los indicadores de riesgo cardiovascular? Hoy la literatura científica ha demostrado los resultados favorables de su consumo, por lo que el Omega-3 es recomendado por las autoridades de salud y nutrición en todo el mundo […]

Ya volviste a casa con tu Omega-3 y te preguntas cuántas cápsulas deberías tomar, 1, 2 ó 3 al día. La respuesta es que no importa el número de cápsulas, sino la concentración o cantidad de Omega-3 que hay en cada una de ellas.  Recordemos información importante: esta cantidad se mide en la concentración en […]

Los ácidos grasos Omega-3 son nutrientes esenciales para la salud, y el cuerpo no los puede generar, por lo que hay que adquirirlos a partir de la dieta. Necesitamos Omega-3 para numerosas funciones corporales habituales.  Los ácidos grasos Omega-3 tienen un efecto protector para los deportistas. El deporte es una actividad con evidentes beneficios para […]

¿En qué piensas cuando escuchas la palabra “grasa”? Seguro en nada saludable, ¿no?. Pues el Omega 3 es una “grasa buena”un ácido graso esencial que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable.  La fuente natural del Omega-3 son los pescados grasos, como el salmón, la sardina, la caballa, el bacalao, el arenque, la trucha y el […]